Stoppen met roken: Doe mee met Stoptober!
De risico’s van roken zijn natuurlijk al jaren bekend, maar toch vinden veel mensen het lastig om ermee te stoppen. Hier zijn een aantal tips om je op weg te helpen:
Wat kan je doen?
Meedoen met Stoptober: Sluit je aan bij duizenden anderen die hetzelfde doel hebben. Samen stoppen werkt motiverend!
Bellen met je huisarts voor advies: Je huisarts kan je begeleiden en advies geven over hulpmiddelen die bij jou passen.
Maak een lijstje met voordelen: Schrijf de voordelen van stoppen met roken op en lees deze door op moeilijke momenten.
Bedenk wat je kunt doen op moeilijke momenten: Bereid jezelf voor op lastige situaties en bedenk alternatieven, zoals een wandeling maken of water drinken.
Stel voor jezelf een stopdatum in: Kies een specifieke datum om te stoppen en houd je daaraan.
Stop in één keer en gooi alle sigaretten en verleiding weg: Maak een schone start door alle sigaretten en aanverwante producten weg te gooien.
Vraag je omgeving om hulp: Laat vrienden en familie weten dat je stopt met roken en vraag om hun steun.
Kijk ook goed naar je verzekering. Vaak is er de mogelijkheid om begeleiding en hulpmiddelen vergoed te krijgen.
Waarom je zou moeten stoppen:
Je voelt je gezonder en fitter: Al snel na je laatste sigaret merk je dat je meer energie hebt en beter kunt ademhalen.
Je bespaart veel geld: Roken is duur, en het geld dat je bespaart kun je aan veel leukere dingen besteden.
Je adem en kleren ruiken frisser: Geen rookgeur meer om je heen.
Je huid, haar en tanden zien er veel gezonder uit: Roken heeft een negatieve invloed op je uiterlijk, en stoppen maakt je weer stralend.
Doe mee met Stoptober en geef jezelf de kans op een gezonder en gelukkiger leven. Zet die eerste stap en sluit je aan bij de Stoptober-community!
Bron: Stoptober en Thuisarts
Meer informatie over Stoptober